​PSICOLOGÍA A DOMICILIO CRISTINA CABRERA

Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza o frustración y que, además, están íntimamente relacionadas con nuestros pensamientos y nuestras conductas. Así, el modo en que manejamos este tipo de formas de comportamiento o pensamientos está en nuestras manos, para poder cambiar nuestras emociones.

 

Saber manejar las emociones adecuadamente es fundamental para nuestro bienestar y nuestras relaciones con los demás, ya que las respuestas emocionales inadecuadas generan sensaciones de tristeza, ira, ansiedad o malestar.

 

Lo que se vas a aprender con este taller es a controlar tus emociones en todo momento, en lugar de que tus emociones te controlen a ti. Para ello, en primer lugar, aprenderás a reconocer e identificar dichas emociones, para después poder trabajarlas.

 

Aprenderás diversas técnicas para trabajar dichas emociones negativas: desde un entrenamiento en respiración y relajación para poder controlarlas, hasta técnicas que implican cambiar la evaluación o interpretación que hacemos de una situación, para así alterar su significado emocional, bien cambiando lo que pensamos de la situación o lo que pensamos sobre nuestra capacidad para manejarla.

 

No se trata de reprimir las emociones, sino de identificarlas, reconocerlas y transformarlas en positivas para nuestro beneficio.